Pumppimaisteri

Pumppimaisteri on uusi puhelinkoppi

Lihakset ovat tänä päivänä IN ja hauista pitäisi olla yhtenään jännittämässä. Mutta kuinka ylläpitää pumppia salin...
Laihaläski

Laihaläski -ilmiön 4 syytä (näin saat siiderivatsan kiinteäksi)

Mitä tarkoittaa laihaläski? Kyseessä on tietenkin hoikan näköinen ihminen, jolla on pieni ja sympaattinen siiderivatsa, mutta mahdollisesti...
Miten laihtua?

Miten laihtua? 9 helposti toteutettavaa vinkkiä laihduttamiseen

TV ja netti suoltavat tätä fitnesspöhinää niin paljon, että laihduttaja ei oikein tiedä mitä...
Lihasmassan kasvatus

Lihasmassan kasvatus – 3 yksinkertaista vaihetta (aloittelijalle)

Jos olet hoikka nuorimies ja haluat hieman lihaa luiden päälle, on siihen olemassa lääke. Nyt ei...
Jalkatreeni

Jalkatreeni – älä skippaa sitä: 3 tapaa treenata jalkoja

Jalkojen treenaaminen tapahtuu useimpien naisten kohdalla ilomielin, mutta miehillä sinne kyykkyräkin luokse löytäminen saattaa...
Selkätreeni

Selkätreeni, joka antaa siivet – 11 selkäliikettä

Kaipaatko inspiraatiota selkätreeniin? Listasimme 11 erilaista selkäliikettä, joilla kasvatat aivan hervottoman kokoisen V-mallisen selkälihaksiston. Selkää voi...
German Volume Training -treeniohjelma

German Volume Training – saksalainen volyymijumppa ja 10×10 kyykky

German Volume Training (GVT), eli saksalainen volyymijumppa on yksinkertainen, mutta brutaali treeniohjelma. Tässä postauksessa...
Kulmasoutu

Kulmasoutu ja sen variaatiot – nyt selkä paksuksi

Kuinka rakentaa muhkuraisen lihaksikas selkä? Selän paras massoittaja maastavedon ohella on ehdottomasti kulmasoutu, joka...
Ruokaa jauhelihasta - pasta-bolognese

Ruokaa jauhelihasta! Pasta bolognese [Bulkkauspäiväkirjat – Osa 4]

Bulkkikeittiöstä päivää. Tänään tehdään helppoa ruokaa jauhelihasta, jolla tähdätään aivan järkyttävän tehokkaaseen - mutta lailliseen...
Keskivartalotreeni

Keskivartalotreeni haltuun näillä liikkeillä

Oikeanlainen keskivartalotreeni olisi suotavaa lähes jokaiselle, etenkin toimistotuoleissa päivät pitkät homehtuville kansalaisille. Jos treenaamattoman ihmisen...
Kaupallinen tiedote:

Muita aiheita: