Käsitreeni mielessä? Tässä 11 liikettä hauis- ja ojentajatreeniin
Nyt baarilihakset kuntoon brutaalilla käsitreenillä. Listasimme 11 liikettä hauis- ja ojentajatreeniin. Artikkelin lopussa vielä esimerkkiohjelma käsille.
Mikäli treenaat...
Rintatreeni, jolla paita repeää: 3 eri ohjelmaa
Millä liikkeillä rintaan saadaan lisää laadukasta sisäfilepihviä? Tässä artikkelissa 3 erilaista rintatreeniohjelmaa aloitteleville ja keskivertosalitreenaajille.
Tämä...
1-jakoinen saliohjelma: 2-3 kertaa viikossa riittää kreikkalaisen patsaan luomiseen
Haetko yksinkertaista treeniohjelmaa ja pääset salille 2-3 kertaa viikossa?
Tällöin sinulle voisi sopia 1-jakoinen saliohjelma....
Saliohjelma haussa? 5 treenijakoa esittelyssä
Oletko kokenut henkisen tammikuun ja nyt pitäisi laittaa läski sulamaan ja liha kasvamaan? Autamme sinua...
Jalkatreeni – älä skippaa sitä: 3 tapaa treenata jalkoja
Jalkojen treenaaminen tapahtuu useimpien naisten kohdalla ilomielin, mutta miehillä sinne kyykkyräkin luokse löytäminen saattaa...
Kanaa ja riisiä – treenaajan perusruoka [Bulkkauspäiväkirjat osa 6]
Pitkästä aikaa bulkkauspäiväkirjojen ja askeettisten treeniruokien pariin. Tällä kertaa kana, riisi ja pakastevihannes -kombo...
Moninivelliikkeet vapailla painoilla – 6 pääliikettä
Kuntosali on täynnä erilaisia hilavitkutuslaitteita, mutta suurimman kehityksen saavat aikaan simppelit, mutta raskaat moninivelliikkeet....
Laihaläski -ilmiön 4 syytä (näin saat siiderivatsan kiinteäksi)
Mitä tarkoittaa laihaläski? Kyseessä on tietenkin hoikan näköinen ihminen, jolla on pieni ja sympaattinen siiderivatsa, mutta mahdollisesti...
Punnerrus haltuun – 5 eri tapaa tehdä etunojapunnerruksia
Treenaamisen ei aina tarvitse olla mitään monimutkaisten treeniohjelmien ja dieettien noudattamista. Jo pelkkä etunojapunnerrus säännöllisesti...
Bulkkiruokavalio kuntoon [Bulkkauspäiväkirjat – osa 1]
TV:ssä pyörii Fitnesspäiväkirjat, mutta nyt lähtee käyntiin ronskimpaan syömiseen keskittyvä artikkelisarja. Tutustumme ylensyömisen ihmeelliseen maailmaan...
Kaupallinen tiedote:
