Bulkkiruokavalio kuntoon [Bulkkauspäiväkirjat – osa 1]

TV:ssä pyörii Fitnesspäiväkirjat, mutta nyt lähtee käyntiin ronskimpaan syömiseen keskittyvä artikkelisarja. Tutustumme ylensyömisen ihmeelliseen maailmaan...
Rintatreeni

Rintatreeni, jolla paita repeää: 3 eri ohjelmaa

Millä liikkeillä rintaan saadaan lisää laadukasta sisäfilepihviä? Tässä artikkelissa 3 erilaista rintatreeniohjelmaa aloitteleville ja keskivertosalitreenaajille. Tämä...
Rich Piana

Rich Piana – 9 poimintaa tästä naturaali-/vegaanibodarista

Rich Piana on aivan tavallinen amerikkalainen, keski-ikäinen mies, joka harrastaa naturaalikehonrakennusta, sekä noudattaa vegaaniruokavaliota. No...
Keskivartalotreeni

Keskivartalotreeni haltuun näillä liikkeillä

Oikeanlainen keskivartalotreeni olisi suotavaa lähes jokaiselle, etenkin toimistotuoleissa päivät pitkät homehtuville kansalaisille. Jos treenaamattoman ihmisen...
Käsitreeni

Käsitreeni mielessä? Tässä 11 liikettä hauis- ja ojentajatreeniin

Nyt baarilihakset kuntoon brutaalilla käsitreenillä. Listasimme 11 liikettä hauis- ja ojentajatreeniin. Artikkelin lopussa vielä esimerkkiohjelma käsille. Mikäli treenaat...
Arnold's golden six

Arnoldin kultainen kuusikko (Arnold’s Golden Six) – treeniohjelmien isä

Arnold Schwarzenegger eli Arska takoi 1960-luvulla müncheniläisellä kuntosalilla lihaa samanlaisella intensiteetillä kuin sittemmin Rocky...
Pystypunnerrus

Pystypunnerrus haltuun: 3 eri tapaa tehdä pystäriä

Tällä kertaa syynäyksen alla olkapäiden kuningasliike, eli pystypunnerrus ja sen eri variaatiot. Mikäli haluaa lisää...
Kreatiini

Kreatiini on treenaajan paras lisäravinne? 4 käytännön hyötyä

Kreatiini on kenties se tehokkain, kaupasta (tiskin päältä) saatava, lisäravinne boostaamaan urheilusuoritusta. Lukuisat tutkimukset todistavat,...
Helppo ja nopea ruoka: kana-pekonipasta

Helppo ja nopea ruoka: Kana-pekonipasta [Bulkkauspäiväkirjat – osa 3]

Tervetuloa makumatkalle maailman askeettisimpien ja helpoimpien ruokareseptien pariin. Tällä kertaa tehdään siis helppoa ja...
Lankutus

Lankutus kannattaa aina – 7 asiaa, jotka lankku saa aikaan [infograafi]

Jos olet sohvan pohjalta ponnistava, aloittava elämäntaparemontoija, nyt olisi tarjolla helppo tapa aloittaa, nimittäin lankku. (Se tosin...
Kaupallinen tiedote:

Muita aiheita: