Treeni

Riittävä veden juonti kannattaa – 8 terveyshyötyä

7.3.2016

Tässä lääkkeiden ja lisäravinteiden täyttämässä nykymaailmassa monilla unohtuu tämä ihmisen peruspolttoaine, eli vesi. Veden juonti...

Moninivelliikkeet vapailla painoilla – 6 pääliikettä

30.4.2016

Kuntosali on täynnä erilaisia hilavitkutuslaitteita, mutta suurimman kehityksen saavat aikaan simppelit, mutta raskaat moninivelliikkeet....

Bodari-sanasto kuntoon – 15 ilmaisua + Bull meidän -rukous

16.10.2015

Onko sinua puraissut bodaus-kärpänen tässä koko kansaa koskettavassa fitness-huumassa? Opettele ainakin nämä 15 sanaa/sanontaa,...

Keskivartalotreeni haltuun näillä liikkeillä

18.6.2016

Oikeanlainen keskivartalotreeni olisi suotavaa lähes jokaiselle, etenkin toimistotuoleissa päivät pitkät homehtuville kansalaisille. Jos treenaamattoman ihmisen...

Saliohjelma haussa? 5 treenijakoa esittelyssä

7.11.2015

Oletko kokenut henkisen tammikuun ja nyt pitäisi laittaa läski sulamaan ja liha kasvamaan? Autamme sinua...

Treeniruokaa: pastaa, munaa ja leikkelettä

Maailman helpoin treeniruoka? [Bulkkauspäiväkirjat – Osa 5]

4.11.2015

Nyt tehdään treeniruokaa, jonka tekee lähes yhtä pienellä vaivalla kuin pakastepizzan. Kyseessä on yksinkertainen ihmispolttoaine,...

Kanaa ja riisiä – treenaajan perusruoka [Bulkkauspäiväkirjat osa 6]

30.5.2016

Pitkästä aikaa bulkkauspäiväkirjojen ja askeettisten treeniruokien pariin. Tällä kertaa kana, riisi ja pakastevihannes -kombo...

Selkätreeni, joka antaa siivet – 11 selkäliikettä

25.2.2016

Kaipaatko inspiraatiota selkätreeniin? Listasimme 11 erilaista selkäliikettä, joilla kasvatat aivan hervottoman kokoisen V-mallisen selkälihaksiston. Selkää voi...

Lihasten kasvatus á la Arnold Schwarzenegger

29.11.2015

Arnold Schwarzenegger pureutuu 70-luvun treeniperiaatteisiinsa uudella, lisäravinnebrändiään markkinoivalla videolla. Mikäli sinulla on lihasten kasvatus...