Treeni

Kulmasoutu ja sen variaatiot – nyt selkä paksuksi

15.5.2016

Kuinka rakentaa muhkuraisen lihaksikas selkä? Selän paras massoittaja maastavedon ohella on ehdottomasti kulmasoutu, joka...

Salitreeni ja sen 9 hyötyä – nyt on aika aloittaa (tai jatkaa!)

13.5.2016

Onko treenimotivaatio kateissa? Tai pohdit ylipäätään, että pitäisi pikku hiljaa alkaa sille ruholle tekemään...

Bulkkiruokaa: Jauhelihaa ja riisiä [Bulkkauspäiväkirjat – osa 2]

27.9.2015

Bulkkauspäiväkirjoissa valmistamme tänään rehtiä ja helppoa bulkkiruokaa, jolla keho palautuu ja lihas kasvaa. Jauhelihalla on...

Treenivaatteet netistä: 7 urheiluvaatteita myyvää nettikauppaa meiltä ja ulkomailta

12.2.2017

Pitäisikö saada uutta treenivaatetta salille tai muihin urheiluharrasteisiin? Listasimme 7 verkkokauppaa, josta voi tilata urheiluvaatteet netistä...

Helppo ja nopea ruoka: Kana-pekonipasta [Bulkkauspäiväkirjat – osa 3]

5.10.2015

Tervetuloa makumatkalle maailman askeettisimpien ja helpoimpien ruokareseptien pariin. Tällä kertaa tehdään siis helppoa ja...

Jalkatreeni – älä skippaa sitä: 3 tapaa treenata jalkoja

28.3.2016

Jalkojen treenaaminen tapahtuu useimpien naisten kohdalla ilomielin, mutta miehillä sinne kyykkyräkin luokse löytäminen saattaa...

2-jakoinen treeniohjelma – tällä kaavalla lihasmassa ja voima kasvuun

16.2.2016

Tässä artikkelissa esitellään 2-jakoinen treeniohjelma ja muutama eri tapa, miten sitä voi toteuttaa. Ota...

Maastaveto on kuntosalin kunkku – 10 syytä tehdä mavea

29.2.2016

Kuntosalin kuningasperheeseen kuuluva maastaveto on vastenmielisen raskas treeniliike. Tässä artikkelissa esittelemme 10 syytä miksi sinne epämukavuusalueelle...

Selkätreeni, joka antaa siivet – 11 selkäliikettä

25.2.2016

Kaipaatko inspiraatiota selkätreeniin? Listasimme 11 erilaista selkäliikettä, joilla kasvatat aivan hervottoman kokoisen V-mallisen selkälihaksiston. Selkää voi...