Treeni

Rintatreeni, jolla paita repeää: 3 eri ohjelmaa

1.4.2016

Millä liikkeillä rintaan saadaan lisää laadukasta sisäfilepihviä? Tässä artikkelissa 3 erilaista rintatreeniohjelmaa aloitteleville ja keskivertosalitreenaajille. Tämä...

Vatsalihastreeni, jolla sixpack esiin: 10 liikettä (+ ruokavaliovinkit)

6.3.2016

"Kuinka saada nopeasti sixpack?" kysyy moni heti kun ensimmäiset lämpimät päivät tulevat ja kesä lähestyy. Nopein ratkaisu tähän...

Palautusjuoma haussa? 5 palkkaria esittelyssä + opas sen valintaan

5.11.2016

Mikä on paras palautusjuoma laihduttajalle tai lihasmassaa rakentavalle salipetterille/-pirkolle? Tästä artikkelista vinkit palkkarin ostamiseen. Syöminen pian...

Lihasten kasvatus á la Arnold Schwarzenegger

29.11.2015

Arnold Schwarzenegger pureutuu 70-luvun treeniperiaatteisiinsa uudella, lisäravinnebrändiään markkinoivalla videolla. Mikäli sinulla on lihasten kasvatus...

Bulkkiruokavalio kuntoon [Bulkkauspäiväkirjat – osa 1]

21.9.2015

TV:ssä pyörii Fitnesspäiväkirjat, mutta nyt lähtee käyntiin ronskimpaan syömiseen keskittyvä artikkelisarja. Tutustumme ylensyömisen ihmeelliseen maailmaan...

Bulkkiruokaa: Jauhelihaa ja riisiä [Bulkkauspäiväkirjat – osa 2]

27.9.2015

Bulkkauspäiväkirjoissa valmistamme tänään rehtiä ja helppoa bulkkiruokaa, jolla keho palautuu ja lihas kasvaa. Jauhelihalla on...

Miten laihtua? 9 helposti toteutettavaa vinkkiä laihduttamiseen

18.4.2016

TV ja netti suoltavat tätä fitnesspöhinää niin paljon, että laihduttaja ei oikein tiedä mitä...

Käsitreeni mielessä? Tässä 11 liikettä hauis- ja ojentajatreeniin

4.3.2016

Nyt baarilihakset kuntoon brutaalilla käsitreenillä. Listasimme 11 liikettä hauis- ja ojentajatreeniin. Artikkelin lopussa vielä esimerkkiohjelma käsille. Mikäli treenaat...