Treeni

Riittävä veden juonti kannattaa – 8 terveyshyötyä

7.3.2016

Tässä lääkkeiden ja lisäravinteiden täyttämässä nykymaailmassa monilla unohtuu tämä ihmisen peruspolttoaine, eli vesi. Veden juonti...

Lankutus kannattaa aina – 7 asiaa, jotka lankku saa aikaan [infograafi]

22.2.2016

Jos olet sohvan pohjalta ponnistava, aloittava elämäntaparemontoija, nyt olisi tarjolla helppo tapa aloittaa, nimittäin lankku. (Se tosin...

Punnerrus haltuun – 5 eri tapaa tehdä etunojapunnerruksia

2.8.2016

Treenaamisen ei aina tarvitse olla mitään monimutkaisten treeniohjelmien ja dieettien noudattamista. Jo pelkkä etunojapunnerrus säännöllisesti...

Arnoldin kultainen kuusikko (Arnold’s Golden Six) – treeniohjelmien isä

30.8.2015

Arnold Schwarzenegger eli Arska takoi 1960-luvulla müncheniläisellä kuntosalilla lihaa samanlaisella intensiteetillä kuin sittemmin Rocky...

Bodari-sanasto kuntoon – 15 ilmaisua + Bull meidän -rukous

16.10.2015

Onko sinua puraissut bodaus-kärpänen tässä koko kansaa koskettavassa fitness-huumassa? Opettele ainakin nämä 15 sanaa/sanontaa,...

German Volume Training – saksalainen volyymijumppa ja 10×10 kyykky

6.9.2015

German Volume Training (GVT), eli saksalainen volyymijumppa on yksinkertainen, mutta brutaali treeniohjelma. Tässä postauksessa...

Kreatiini on treenaajan paras lisäravinne? 4 käytännön hyötyä

21.5.2016

Kreatiini on kenties se tehokkain, kaupasta (tiskin päältä) saatava, lisäravinne boostaamaan urheilusuoritusta. Lukuisat tutkimukset todistavat,...

Selkätreeni, joka antaa siivet – 11 selkäliikettä

25.2.2016

Kaipaatko inspiraatiota selkätreeniin? Listasimme 11 erilaista selkäliikettä, joilla kasvatat aivan hervottoman kokoisen V-mallisen selkälihaksiston. Selkää voi...

Maastaveto on kuntosalin kunkku – 10 syytä tehdä mavea

29.2.2016

Kuntosalin kuningasperheeseen kuuluva maastaveto on vastenmielisen raskas treeniliike. Tässä artikkelissa esittelemme 10 syytä miksi sinne epämukavuusalueelle...