Proteiinin tarve – näin paljon kehosi sitä kaipaa
Proteiini - tuo jokaisen salipetterin päivittäinen pakkomielle. Paljonko proteiinia pitäisi syödä päivässä? Ja miksi...
Laihaläski -ilmiön 4 syytä (näin saat siiderivatsan kiinteäksi)
Mitä tarkoittaa laihaläski? Kyseessä on tietenkin hoikan näköinen ihminen, jolla on pieni ja sympaattinen siiderivatsa, mutta mahdollisesti...
Arnoldin kultainen kuusikko (Arnold’s Golden Six) – treeniohjelmien isä
Arnold Schwarzenegger eli Arska takoi 1960-luvulla müncheniläisellä kuntosalilla lihaa samanlaisella intensiteetillä kuin sittemmin Rocky...
Pumppimaisteri on uusi puhelinkoppi
Lihakset ovat tänä päivänä IN ja hauista pitäisi olla yhtenään jännittämässä. Mutta kuinka ylläpitää pumppia salin...
Selkätreeni, joka antaa siivet – 11 selkäliikettä
Kaipaatko inspiraatiota selkätreeniin? Listasimme 11 erilaista selkäliikettä, joilla kasvatat aivan hervottoman kokoisen V-mallisen selkälihaksiston. Selkää voi...
Keskivartalotreeni haltuun näillä liikkeillä
Oikeanlainen keskivartalotreeni olisi suotavaa lähes jokaiselle, etenkin toimistotuoleissa päivät pitkät homehtuville kansalaisille.
Jos treenaamattoman ihmisen...
Riittävä veden juonti kannattaa – 8 terveyshyötyä
Tässä lääkkeiden ja lisäravinteiden täyttämässä nykymaailmassa monilla unohtuu tämä ihmisen peruspolttoaine, eli vesi. Veden juonti...
2-jakoinen treeniohjelma – tällä kaavalla lihasmassa ja voima kasvuun
Tässä artikkelissa esitellään 2-jakoinen treeniohjelma ja muutama eri tapa, miten sitä voi toteuttaa. Ota...
German Volume Training – saksalainen volyymijumppa ja 10×10 kyykky
German Volume Training (GVT), eli saksalainen volyymijumppa on yksinkertainen, mutta brutaali treeniohjelma. Tässä postauksessa...
Palautusjuoma haussa? 5 palkkaria esittelyssä + opas sen valintaan
Mikä on paras palautusjuoma laihduttajalle tai lihasmassaa rakentavalle salipetterille/-pirkolle? Tästä artikkelista vinkit palkkarin ostamiseen.
Syöminen pian...
Kaupallinen tiedote:
