Lankutus

Lankutus kannattaa aina – 7 asiaa, jotka lankku saa aikaan [infograafi]

Jos olet sohvan pohjalta ponnistava, aloittava elämäntaparemontoija, nyt olisi tarjolla helppo tapa aloittaa, nimittäin lankku. (Se tosin...
Yksinkertainen treeniohjelma

Treeniohjelma kiireiselle – 3 liikettä ja kotiin

Tämä yksinkertainen, 1-jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, mikäli salilla käyntisi on epäsäännöllistä, mutta haluat silti treenata kovaa ja...
Pumppimaisteri

Pumppimaisteri on uusi puhelinkoppi

Lihakset ovat tänä päivänä IN ja hauista pitäisi olla yhtenään jännittämässä. Mutta kuinka ylläpitää pumppia salin...
Helppo ja nopea ruoka: kana-pekonipasta

Helppo ja nopea ruoka: Kana-pekonipasta [Bulkkauspäiväkirjat – osa 3]

Tervetuloa makumatkalle maailman askeettisimpien ja helpoimpien ruokareseptien pariin. Tällä kertaa tehdään siis helppoa ja...
Jalkatreeni

Jalkatreeni – älä skippaa sitä: 3 tapaa treenata jalkoja

Jalkojen treenaaminen tapahtuu useimpien naisten kohdalla ilomielin, mutta miehillä sinne kyykkyräkin luokse löytäminen saattaa...
Bulkkaus - tekosyy syödä roskaa

Bulkkaus ja sen 3 alalajia – toteuta bulkki oikein!

Viimeistään South Parkin Cartman teki bulkkaus-ilmiöstä mainstreamia. Kyseessä on siis ruokavalio, jossa syödään enemmän...

Bodari-sanasto kuntoon – 15 ilmaisua + Bull meidän -rukous

Onko sinua puraissut bodaus-kärpänen tässä koko kansaa koskettavassa fitness-huumassa? Opettele ainakin nämä 15 sanaa/sanontaa,...
Olkapäätreeni

Olkapäätreeni, jolla rakennat lihatoppaukset – 7 treeniliikettä

Haluatko rakentaa tykinkuulamaiset olkapäät, jotka ovat ne kirsikat siinä v-mallisen, uljaan selkälihaksistosi päällä? Suunnittele olkapäätreeni näiden...
Kreatiini

Kreatiini on treenaajan paras lisäravinne? 4 käytännön hyötyä

Kreatiini on kenties se tehokkain, kaupasta (tiskin päältä) saatava, lisäravinne boostaamaan urheilusuoritusta. Lukuisat tutkimukset todistavat,...
Saliohjelma

Saliohjelma haussa? 5 treenijakoa esittelyssä

Oletko kokenut henkisen tammikuun ja nyt pitäisi laittaa läski sulamaan ja liha kasvamaan? Autamme sinua...
Kaupallinen tiedote:

Muita aiheita: