Arnoldin kultainen kuusikko (Arnold’s Golden Six) – treeniohjelmien isä
Arnold Schwarzenegger eli Arska takoi 1960-luvulla müncheniläisellä kuntosalilla lihaa samanlaisella intensiteetillä kuin sittemmin Rocky...
Kreatiini on treenaajan paras lisäravinne? 4 käytännön hyötyä
Kreatiini on kenties se tehokkain, kaupasta (tiskin päältä) saatava, lisäravinne boostaamaan urheilusuoritusta.
Lukuisat tutkimukset todistavat,...
Maailman helpoin treeniruoka? [Bulkkauspäiväkirjat – Osa 5]
Nyt tehdään treeniruokaa, jonka tekee lähes yhtä pienellä vaivalla kuin pakastepizzan.
Kyseessä on yksinkertainen ihmispolttoaine,...
Laihaläski -ilmiön 4 syytä (näin saat siiderivatsan kiinteäksi)
Mitä tarkoittaa laihaläski? Kyseessä on tietenkin hoikan näköinen ihminen, jolla on pieni ja sympaattinen siiderivatsa, mutta mahdollisesti...
Bulkkaus ja sen 3 alalajia – toteuta bulkki oikein!
Viimeistään South Parkin Cartman teki bulkkaus-ilmiöstä mainstreamia. Kyseessä on siis ruokavalio, jossa syödään enemmän...
Synthol – mestarien lihastenkasvatusmenetelmä?
Mitä tehdä, kun kaikki erilaiset treeniohjelmat, lisäravinteet, steroidit ja muu doping on käyty läpi?
Sitten...
Saliohjelma haussa? 5 treenijakoa esittelyssä
Oletko kokenut henkisen tammikuun ja nyt pitäisi laittaa läski sulamaan ja liha kasvamaan? Autamme sinua...
Olkapäätreeni, jolla rakennat lihatoppaukset – 7 treeniliikettä
Haluatko rakentaa tykinkuulamaiset olkapäät, jotka ovat ne kirsikat siinä v-mallisen, uljaan selkälihaksistosi päällä? Suunnittele olkapäätreeni näiden...
German Volume Training – saksalainen volyymijumppa ja 10×10 kyykky
German Volume Training (GVT), eli saksalainen volyymijumppa on yksinkertainen, mutta brutaali treeniohjelma. Tässä postauksessa...
Ranskalainen punnerrus – ojentajaliikkeiden parhaimmistoa
Vuonna 1784 pienessä Ranskan alpeilla sijaitsevassa kylässä syntyi ojentajia treenaava liike nimeltään ranskalainen punnerrus.
Viininviljelijät olivat...
Kaupallinen tiedote:
