Arnold's golden six

Arnoldin kultainen kuusikko (Arnold’s Golden Six) – treeniohjelmien isä

Arnold Schwarzenegger eli Arska takoi 1960-luvulla müncheniläisellä kuntosalilla lihaa samanlaisella intensiteetillä kuin sittemmin Rocky...
Kreatiini

Kreatiini on treenaajan paras lisäravinne? 4 käytännön hyötyä

Kreatiini on kenties se tehokkain, kaupasta (tiskin päältä) saatava, lisäravinne boostaamaan urheilusuoritusta. Lukuisat tutkimukset todistavat,...
Treeniruokaa: pastaa, munaa ja leikkelettä

Maailman helpoin treeniruoka? [Bulkkauspäiväkirjat – Osa 5]

Nyt tehdään treeniruokaa, jonka tekee lähes yhtä pienellä vaivalla kuin pakastepizzan.  Kyseessä on yksinkertainen ihmispolttoaine,...
Laihaläski

Laihaläski -ilmiön 4 syytä (näin saat siiderivatsan kiinteäksi)

Mitä tarkoittaa laihaläski? Kyseessä on tietenkin hoikan näköinen ihminen, jolla on pieni ja sympaattinen siiderivatsa, mutta mahdollisesti...
Bulkkaus - tekosyy syödä roskaa

Bulkkaus ja sen 3 alalajia – toteuta bulkki oikein!

Viimeistään South Parkin Cartman teki bulkkaus-ilmiöstä mainstreamia. Kyseessä on siis ruokavalio, jossa syödään enemmän...
synthol

Synthol – mestarien lihastenkasvatusmenetelmä?

Mitä tehdä, kun kaikki erilaiset treeniohjelmat, lisäravinteet, steroidit ja muu doping on käyty läpi? Sitten...
Saliohjelma

Saliohjelma haussa? 5 treenijakoa esittelyssä

Oletko kokenut henkisen tammikuun ja nyt pitäisi laittaa läski sulamaan ja liha kasvamaan? Autamme sinua...
Olkapäätreeni

Olkapäätreeni, jolla rakennat lihatoppaukset – 7 treeniliikettä

Haluatko rakentaa tykinkuulamaiset olkapäät, jotka ovat ne kirsikat siinä v-mallisen, uljaan selkälihaksistosi päällä? Suunnittele olkapäätreeni näiden...
German Volume Training -treeniohjelma

German Volume Training – saksalainen volyymijumppa ja 10×10 kyykky

German Volume Training (GVT), eli saksalainen volyymijumppa on yksinkertainen, mutta brutaali treeniohjelma. Tässä postauksessa...
Ranskalainen punnerrus

Ranskalainen punnerrus – ojentajaliikkeiden parhaimmistoa

Vuonna 1784 pienessä Ranskan alpeilla sijaitsevassa kylässä syntyi ojentajia treenaava liike nimeltään ranskalainen punnerrus. Viininviljelijät olivat...
Kaupallinen tiedote:

Muita aiheita: