Vatsalihastreeni

Vatsalihastreeni, jolla sixpack esiin: 10 liikettä (+ ruokavaliovinkit)

"Kuinka saada nopeasti sixpack?" kysyy moni heti kun ensimmäiset lämpimät päivät tulevat ja kesä lähestyy. Nopein ratkaisu tähän...
Kyykky variaatiot

Erilaiset kyykyt esittelyssä: 7 kyykkyvariaatiota!

Kaipaatko uutta potkua jalkatreeniin? Kyykky on kuntosalin tehokkaimpia treeniliikkeitä, joten olet saapunut oikeaan artikkeliin....
Kulmasoutu

Kulmasoutu ja sen variaatiot – nyt selkä paksuksi

Kuinka rakentaa muhkuraisen lihaksikas selkä? Selän paras massoittaja maastavedon ohella on ehdottomasti kulmasoutu, joka...
Palautusjuoma

Palautusjuoma haussa? 5 palkkaria esittelyssä + opas sen valintaan

Mikä on paras palautusjuoma laihduttajalle tai lihasmassaa rakentavalle salipetterille/-pirkolle? Tästä artikkelista vinkit palkkarin ostamiseen. Syöminen pian...
Maastaveto

Maastaveto on kuntosalin kunkku – 10 syytä tehdä mavea

Kuntosalin kuningasperheeseen kuuluva maastaveto on vastenmielisen raskas treeniliike. Tässä artikkelissa esittelemme 10 syytä miksi sinne epämukavuusalueelle...
Arnold's golden six

Arnoldin kultainen kuusikko (Arnold’s Golden Six) – treeniohjelmien isä

Arnold Schwarzenegger eli Arska takoi 1960-luvulla müncheniläisellä kuntosalilla lihaa samanlaisella intensiteetillä kuin sittemmin Rocky...
Kreatiini

Kreatiini on treenaajan paras lisäravinne? 4 käytännön hyötyä

Kreatiini on kenties se tehokkain, kaupasta (tiskin päältä) saatava, lisäravinne boostaamaan urheilusuoritusta. Lukuisat tutkimukset todistavat,...
Treeniruokaa: pastaa, munaa ja leikkelettä

Maailman helpoin treeniruoka? [Bulkkauspäiväkirjat – Osa 5]

Nyt tehdään treeniruokaa, jonka tekee lähes yhtä pienellä vaivalla kuin pakastepizzan.  Kyseessä on yksinkertainen ihmispolttoaine,...
Laihaläski

Laihaläski -ilmiön 4 syytä (näin saat siiderivatsan kiinteäksi)

Mitä tarkoittaa laihaläski? Kyseessä on tietenkin hoikan näköinen ihminen, jolla on pieni ja sympaattinen siiderivatsa, mutta mahdollisesti...
Bulkkaus - tekosyy syödä roskaa

Bulkkaus ja sen 3 alalajia – toteuta bulkki oikein!

Viimeistään South Parkin Cartman teki bulkkaus-ilmiöstä mainstreamia. Kyseessä on siis ruokavalio, jossa syödään enemmän...
Kaupallinen tiedote:

Muita aiheita: