Pystypunnerrus haltuun: 3 eri tapaa tehdä pystäriä
Tällä kertaa syynäyksen alla olkapäiden kuningasliike, eli pystypunnerrus ja sen eri variaatiot.
Mikäli haluaa lisää...
Ruokaa jauhelihasta! Pasta bolognese [Bulkkauspäiväkirjat – Osa 4]
Bulkkikeittiöstä päivää. Tänään tehdään helppoa ruokaa jauhelihasta, jolla tähdätään aivan järkyttävän tehokkaaseen - mutta lailliseen...
Vatsalihastreeni, jolla sixpack esiin: 10 liikettä (+ ruokavaliovinkit)
"Kuinka saada nopeasti sixpack?" kysyy moni heti kun ensimmäiset lämpimät päivät tulevat ja kesä lähestyy.
Nopein ratkaisu tähän...
Erilaiset kyykyt esittelyssä: 7 kyykkyvariaatiota!
Kaipaatko uutta potkua jalkatreeniin? Kyykky on kuntosalin tehokkaimpia treeniliikkeitä, joten olet saapunut oikeaan artikkeliin....
Kulmasoutu ja sen variaatiot – nyt selkä paksuksi
Kuinka rakentaa muhkuraisen lihaksikas selkä? Selän paras massoittaja maastavedon ohella on ehdottomasti kulmasoutu, joka...
Palautusjuoma haussa? 5 palkkaria esittelyssä + opas sen valintaan
Mikä on paras palautusjuoma laihduttajalle tai lihasmassaa rakentavalle salipetterille/-pirkolle? Tästä artikkelista vinkit palkkarin ostamiseen.
Syöminen pian...
Maastaveto on kuntosalin kunkku – 10 syytä tehdä mavea
Kuntosalin kuningasperheeseen kuuluva maastaveto on vastenmielisen raskas treeniliike. Tässä artikkelissa esittelemme 10 syytä miksi sinne epämukavuusalueelle...
Arnoldin kultainen kuusikko (Arnold’s Golden Six) – treeniohjelmien isä
Arnold Schwarzenegger eli Arska takoi 1960-luvulla müncheniläisellä kuntosalilla lihaa samanlaisella intensiteetillä kuin sittemmin Rocky...
Kreatiini on treenaajan paras lisäravinne? 4 käytännön hyötyä
Kreatiini on kenties se tehokkain, kaupasta (tiskin päältä) saatava, lisäravinne boostaamaan urheilusuoritusta.
Lukuisat tutkimukset todistavat,...
Maailman helpoin treeniruoka? [Bulkkauspäiväkirjat – Osa 5]
Nyt tehdään treeniruokaa, jonka tekee lähes yhtä pienellä vaivalla kuin pakastepizzan.
Kyseessä on yksinkertainen ihmispolttoaine,...
Kaupallinen tiedote:
