video

Lihasten kasvatus á la Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger pureutuu 70-luvun treeniperiaatteisiinsa uudella, lisäravinnebrändiään markkinoivalla videolla. Mikäli sinulla on lihasten kasvatus...
Proteiinin tarve

Proteiinin tarve – näin paljon kehosi sitä kaipaa

Proteiini - tuo jokaisen salipetterin päivittäinen pakkomielle. Paljonko proteiinia pitäisi syödä päivässä? Ja miksi...

Bulkkiruokavalio kuntoon [Bulkkauspäiväkirjat – osa 1]

TV:ssä pyörii Fitnesspäiväkirjat, mutta nyt lähtee käyntiin ronskimpaan syömiseen keskittyvä artikkelisarja. Tutustumme ylensyömisen ihmeelliseen maailmaan...
Rich Piana

Rich Piana – 9 poimintaa tästä naturaali-/vegaanibodarista

Rich Piana on aivan tavallinen amerikkalainen, keski-ikäinen mies, joka harrastaa naturaalikehonrakennusta, sekä noudattaa vegaaniruokavaliota. No...
2-jakoinen treeniohjelma

2-jakoinen treeniohjelma – tällä kaavalla lihasmassa ja voima kasvuun

Tässä artikkelissa esitellään 2-jakoinen treeniohjelma ja muutama eri tapa, miten sitä voi toteuttaa. Ota...
Jalkatreeni

Jalkatreeni – älä skippaa sitä: 3 tapaa treenata jalkoja

Jalkojen treenaaminen tapahtuu useimpien naisten kohdalla ilomielin, mutta miehillä sinne kyykkyräkin luokse löytäminen saattaa...
Bulkkiruokaa - jauheliha-riisi

Bulkkiruokaa: Jauhelihaa ja riisiä [Bulkkauspäiväkirjat – osa 2]

Bulkkauspäiväkirjoissa valmistamme tänään rehtiä ja helppoa bulkkiruokaa, jolla keho palautuu ja lihas kasvaa. Jauhelihalla on...
Kanaa ja riisiä

Kanaa ja riisiä – treenaajan perusruoka [Bulkkauspäiväkirjat osa 6]

Pitkästä aikaa bulkkauspäiväkirjojen ja askeettisten treeniruokien pariin. Tällä kertaa kana, riisi ja pakastevihannes -kombo...
1-jakoinen saliohjelma

1-jakoinen saliohjelma: 2-3 kertaa viikossa riittää kreikkalaisen patsaan luomiseen

Haetko yksinkertaista treeniohjelmaa ja pääset salille 2-3 kertaa viikossa? Tällöin sinulle voisi sopia 1-jakoinen saliohjelma....
Rintatreeni

Rintatreeni, jolla paita repeää: 3 eri ohjelmaa

Millä liikkeillä rintaan saadaan lisää laadukasta sisäfilepihviä? Tässä artikkelissa 3 erilaista rintatreeniohjelmaa aloitteleville ja keskivertosalitreenaajille. Tämä...
Kaupallinen tiedote:

Muita aiheita: