Treeni

Pystypunnerrus haltuun: 3 eri tapaa tehdä pystäriä

19.5.2016

Tällä kertaa syynäyksen alla olkapäiden kuningasliike, eli pystypunnerrus ja sen eri variaatiot. Mikäli haluaa lisää...

Kulmasoutu ja sen variaatiot – nyt selkä paksuksi

15.5.2016

Kuinka rakentaa muhkuraisen lihaksikas selkä? Selän paras massoittaja maastavedon ohella on ehdottomasti kulmasoutu, joka...

Salitreeni ja sen 9 hyötyä – nyt on aika aloittaa (tai jatkaa!)

13.5.2016

Onko treenimotivaatio kateissa? Tai pohdit ylipäätään, että pitäisi pikku hiljaa alkaa sille ruholle tekemään...

Moninivelliikkeet vapailla painoilla – 6 pääliikettä

30.4.2016

Kuntosali on täynnä erilaisia hilavitkutuslaitteita, mutta suurimman kehityksen saavat aikaan simppelit, mutta raskaat moninivelliikkeet....

Miten laihtua? 9 helposti toteutettavaa vinkkiä laihduttamiseen

18.4.2016

TV ja netti suoltavat tätä fitnesspöhinää niin paljon, että laihduttaja ei oikein tiedä mitä...

Rintatreeni, jolla paita repeää: 3 eri ohjelmaa

1.4.2016

Millä liikkeillä rintaan saadaan lisää laadukasta sisäfilepihviä? Tässä artikkelissa 3 erilaista rintatreeniohjelmaa aloitteleville ja keskivertosalitreenaajille. Tämä...

Jalkatreeni – älä skippaa sitä: 3 tapaa treenata jalkoja

28.3.2016

Jalkojen treenaaminen tapahtuu useimpien naisten kohdalla ilomielin, mutta miehillä sinne kyykkyräkin luokse löytäminen saattaa...

Proteiinin tarve – näin paljon kehosi sitä kaipaa

18.3.2016

Proteiini - tuo jokaisen salipetterin päivittäinen pakkomielle. Paljonko proteiinia pitäisi syödä päivässä? Ja miksi...

Olkapäätreeni, jolla rakennat lihatoppaukset – 7 treeniliikettä

12.3.2016

Haluatko rakentaa tykinkuulamaiset olkapäät, jotka ovat ne kirsikat siinä v-mallisen, uljaan selkälihaksistosi päällä? Suunnittele olkapäätreeni näiden...