Pystypunnerrus

Pystypunnerrus haltuun: 3 eri tapaa tehdä pystäriä

Tällä kertaa syynäyksen alla olkapäiden kuningasliike, eli pystypunnerrus ja sen eri variaatiot. Mikäli haluaa lisää...
Kulmasoutu

Kulmasoutu ja sen variaatiot – nyt selkä paksuksi

Kuinka rakentaa muhkuraisen lihaksikas selkä? Selän paras massoittaja maastavedon ohella on ehdottomasti kulmasoutu, joka...
salitreeni

Salitreeni ja sen 9 hyötyä – nyt on aika aloittaa (tai jatkaa!)

Onko treenimotivaatio kateissa? Tai pohdit ylipäätään, että pitäisi pikku hiljaa alkaa sille ruholle tekemään...
moninivelliikkeet

Moninivelliikkeet vapailla painoilla – 6 pääliikettä

Kuntosali on täynnä erilaisia hilavitkutuslaitteita, mutta suurimman kehityksen saavat aikaan simppelit, mutta raskaat moninivelliikkeet....
Miten laihtua?

Miten laihtua? 9 helposti toteutettavaa vinkkiä laihduttamiseen

TV ja netti suoltavat tätä fitnesspöhinää niin paljon, että laihduttaja ei oikein tiedä mitä...
Rintatreeni

Rintatreeni, jolla paita repeää: 3 eri ohjelmaa

Millä liikkeillä rintaan saadaan lisää laadukasta sisäfilepihviä? Tässä artikkelissa 3 erilaista rintatreeniohjelmaa aloitteleville ja keskivertosalitreenaajille. Tämä...
Jalkatreeni

Jalkatreeni – älä skippaa sitä: 3 tapaa treenata jalkoja

Jalkojen treenaaminen tapahtuu useimpien naisten kohdalla ilomielin, mutta miehillä sinne kyykkyräkin luokse löytäminen saattaa...
Proteiinin tarve

Proteiinin tarve – näin paljon kehosi sitä kaipaa

Proteiini - tuo jokaisen salipetterin päivittäinen pakkomielle. Paljonko proteiinia pitäisi syödä päivässä? Ja miksi...
Olkapäätreeni

Olkapäätreeni, jolla rakennat lihatoppaukset – 7 treeniliikettä

Haluatko rakentaa tykinkuulamaiset olkapäät, jotka ovat ne kirsikat siinä v-mallisen, uljaan selkälihaksistosi päällä? Suunnittele olkapäätreeni näiden...
Veden juonti

Riittävä veden juonti kannattaa – 8 terveyshyötyä

Tässä lääkkeiden ja lisäravinteiden täyttämässä nykymaailmassa monilla unohtuu tämä ihmisen peruspolttoaine, eli vesi. Veden juonti...

Muita aiheita: