Urheiluvaatteet netistä ulkomailta

Treenivaatteet netistä: 7 urheiluvaatteita myyvää nettikauppaa meiltä ja ulkomailta

Pitäisikö saada uutta treenivaatetta salille tai muihin urheiluharrasteisiin? Listasimme 7 verkkokauppaa, josta voi tilata urheiluvaatteet netistä...
Palautusjuoma

Palautusjuoma haussa? 5 palkkaria esittelyssä + opas sen valintaan

Mikä on paras palautusjuoma laihduttajalle tai lihasmassaa rakentavalle salipetterille/-pirkolle? Tästä artikkelista vinkit palkkarin ostamiseen. Syöminen pian...
Punnerrus

Punnerrus haltuun – 5 eri tapaa tehdä etunojapunnerruksia

Treenaamisen ei aina tarvitse olla mitään monimutkaisten treeniohjelmien ja dieettien noudattamista. Jo pelkkä etunojapunnerrus säännöllisesti...
Lihasmassan kasvatus

Lihasmassan kasvatus – 3 yksinkertaista vaihetta (aloittelijalle)

Jos olet hoikka nuorimies ja haluat hieman lihaa luiden päälle, on siihen olemassa lääke. Nyt ei...
Keskivartalotreeni

Keskivartalotreeni haltuun näillä liikkeillä

Oikeanlainen keskivartalotreeni olisi suotavaa lähes jokaiselle, etenkin toimistotuoleissa päivät pitkät homehtuville kansalaisille. Jos treenaamattoman ihmisen...
Kanaa ja riisiä

Kanaa ja riisiä – treenaajan perusruoka [Bulkkauspäiväkirjat osa 6]

Pitkästä aikaa bulkkauspäiväkirjojen ja askeettisten treeniruokien pariin. Tällä kertaa kana, riisi ja pakastevihannes -kombo...
Rich Piana

Rich Piana – 9 poimintaa tästä naturaali-/vegaanibodarista

Rich Piana on aivan tavallinen amerikkalainen, keski-ikäinen mies, joka harrastaa naturaalikehonrakennusta, sekä noudattaa vegaaniruokavaliota. No...
Ranskalainen punnerrus

Ranskalainen punnerrus – ojentajaliikkeiden parhaimmistoa

Vuonna 1784 pienessä Ranskan alpeilla sijaitsevassa kylässä syntyi ojentajia treenaava liike nimeltään ranskalainen punnerrus. Viininviljelijät olivat...
Kreatiini

Kreatiini on treenaajan paras lisäravinne? 4 käytännön hyötyä

Kreatiini on kenties se tehokkain, kaupasta (tiskin päältä) saatava, lisäravinne boostaamaan urheilusuoritusta. Lukuisat tutkimukset todistavat,...
synthol

Synthol – mestarien lihastenkasvatusmenetelmä?

Mitä tehdä, kun kaikki erilaiset treeniohjelmat, lisäravinteet, steroidit ja muu doping on käyty läpi? Sitten...